A nyaki osteochondrosis kezelése otthon

A nyaki osteochondrosis gyakori probléma a modern ember életében. A mozgásszegény életmód, a számítógépek, a telefonok és a különféle kütyük hozzájárulnak a betegség kialakulásához. Mit tegyünk: szaladjunk el orvoshoz, vagy próbáljunk otthon meggyógyulni?

Az otthoni megelőzés előnyei

Először is meg kell értenie, hogy a nyaki osteochondrosis krónikus betegség, és nem gyógyítható egyetlen tablettával vagy injekcióval. A csigolyák között elpusztult porcszövet nem áll helyre. Meg kell tanulnod ezzel együtt élni, meg kell állítani a pusztulás folyamatát és meg kell őrizned egészségedet a megfelelő szinten.

Az osteochondrosis otthoni megelőzése a legjobb módja annak leküzdésének. Nem kell pénzt költeni orvoshoz vagy drága gyógyszerek vásárlására (nem tény, hogy segítenek). A tabletták és injekciók csak egy ideig enyhítik a fájdalmat és enyhítik a szenvedést. És a kézi technikusok csodás bérletei, amelyek szintén szép fillérekbe kerülnek, már régóta nem keltenek bizalmat.

Nézzük meg, hogyan akadályozhatja meg a nyaki osteochondrosis kialakulását otthon.

Dörzsölés

A nyaki osteochondrosis otthoni kezelésének első lépése a dörzsölés. Segítenek enyhíteni a fájdalmat, a gyulladást és javítják a vérkeringést:

• Torma vodkával. Keverje össze a turmixgéppel (vagy kávédarálóval) zúzott torma gyökerét egyenlő arányban vodkával (vagy alkohollal). Dörzsölje a kapott keveréket a nyak területére lefekvés előtt 10-14 napig.
• Kölni körömvirág. Öntsön 200 gramm zúzott szárított körömvirágot kámfor-alkohol és kölni keverékével (1: 1). Két hétig tartó áztatás után szűrjük le és dörzsöljük be a nyak környékét.
• Olívaolaj, útifű és zsálya. Öntsön két evőkanál útifűből és zsályából álló gyógynövénykeveréket 50 ml olívaolajjal és 40 ml olvasztott vazelinnel. Vigye fel ezt a keveréket a nyak területére, és dörzsölje. Ezután tekerj egy meleg (lehetőleg gyapjú) sálat a nyakad köré. Ismételje meg az eljárást naponta legfeljebb háromszor.
• Sertészsír és propolisz. Olvasszuk fel a sertészsírt (150 ml) a tűzhelyen vagy a mikrohullámú sütőben. Adjunk hozzá propoliszt (30 g). Keverjük össze és dörzsöljük be egy éjszakán át. Használjon gyapjúsálat is.
• Mumiyo mézzel. Keverjük össze a mézet zúzott múmiatablettákkal, tegyük a kapott keveréket kötésre, és kötésként alkalmazzuk a nyakra.
• Só oldat. Oldjunk fel 3 evőkanál sót 200 ml forró vízben. Vigyen fel ezzel a folyadékkal átitatott gézt (vagy kötést) a nyakra.
• pirospaprika. 1 kanál őrölt pirospaprikát összekeverünk kámforral (200 ml) és orvosi epével (200 ml). A kapott készítmény alkalmazása előtt kenje meg a nyakát növényi olajjal.
• Dörzsölés gyógyszerészeti termékekből. Vegyünk alkoholt (200 ml), 10 csepp jódot és kámfort, keverjük össze. Daráljon 5 tabletta metamizol-nátriumot. Adjuk hozzá a keverékhez. Szükség szerint dörzsölőként használja.
• Gyömbér kenőcs. A gyömbér gyökerét (55 g) finom reszelőn őröljük, adjunk hozzá 3 gerezd fokhagymát, lágy vajat (30 g). Ízesítőként néhány csepp kellemes illatú illóolajat adhat hozzá.

Fontos!Minden dörzsölést csak a teljes bőrre kell alkalmazni!

Tinktúrák

Az osteochondrosis kezelésére szolgáló népi gyógymódok sokféleségében a tinktúrák fontos helyet foglalnak el:

• Sabelnik.30 gramm száraz fahéjat felöntünk fél liter forrásban lévő vízzel, és 3 hétig sötétben hagyjuk. A kapott oldatot naponta 3 alkalommal, 1 evőkanál inni.
• Kamilla és menta.Öntsön mentát és kamillát (1 evőkanál) 300 ml vízbe, forralja fel, és forralja 10 percig. Igyon fél pohárral naponta 2 alkalommal.

• Citrom és fokhagyma.Adjunk hozzá apróra vágott fokhagymát (200 g) 4 citrom kifacsart levéhez. Felöntjük vízzel, és 2 órára hűtőbe tesszük. Igyon fél pohárral reggeli után 3 hétig.
• Petrezselyemgyökerek.Felöntjük 0, 5 liter forrásban lévő vízzel az apróra vágott petrezselyemgyökereket (50 g), és lassú tűzön 1, 5 órán át főzzük. Vegyünk 1 evőkanál naponta háromszor (3 hét).
• Fenyőbimbók.Kora tavasszal gyűjtsön fenyőbimbókat (legfeljebb 2 cm hosszú). Vágjuk körbe, tegyük egy üvegtálba, adjunk hozzá cukrot 1: 2 arányban. Hagyja 2 hétig. Ez idő alatt a keverék aranybarna árnyalatot kap. Vegyünk 10 ml infúziót naponta háromszor 2-3 hétig. A fájdalom néhány napon belül elmúlik.
• Napraforgó gyökerei.Ősz óta raktároznak belőlük. Mossuk, szárítsuk, daráljuk. Hígítsunk fel 150 gramm száraz keveréket vízzel (2, 7 l), forraljuk fel és forraljuk 30 percig. Vegyünk 30 perccel étkezés után. A kapott főzet 3 napig elegendő.
• Kolostori recept.Vegyünk veronikát, zsinórt, búzafű gyökeret (mind 20 gramm), bojtorján gyökeret (25 gramm), tricolor ibolya (30 gramm). Keverjük össze a hozzávalókat. A teljes mennyiségből vegyünk 40 grammot, és adjuk hozzá 1 liter vízhez. Forraljuk fel, hűtsük le, szűrjük le. Vegyünk egy pohár naponta 3-szor.
• Fenyőfőzet.Fiatal fenyő vagy luc tűleveleket használnak. Adjunk hozzá 250 grammot literenként. tűlevelek30 percig forraljuk. Naponta kétszer, fél órával étkezés után vegye be. Az elkészített húsleves 3 napig elegendő.

Fontos!A szájon át szedett tinktúrákkal végzett otthoni kezelés nem haladhatja meg a 30 napot. Szünet után a tanfolyam megismételhető.

Terápiás fürdők

A méhnyak osteochondrosisának otthoni kezelésének meglehetősen hatékony módja:

• Sós fürdők.Oldjunk fel sót (4-6 kg) 500 ml vízben. A kapott oldatot meleg vízbe öntjük. Vegyünk fürdőt legalább 15 percig.
• Terpentin fürdő.Adjunk hozzá 20-50 ml terpentint egy meleg vizes fürdőhöz. Ez az eljárás csökkenti a gyulladásos folyamatot, és oldó és helyreállító hatású.
• Fenyő fürdő.A fenyőtű kivonat készen megvásárolható a gyógyszertárban. Fürdés közben adjuk hozzá a vízhez.
• Kamillás fürdő. Száraz kamilla virágok (300 g) öntsünk vizet (5 l). Forraljuk fel, és forraljuk 20 percig. Vegyük le a tűzről, és hagyjuk állni 20 percig. Szűrd le. Legalább 30 percig fürödjön kamillával.

Terápiás borogatások

Ha súlyos nyaki fájdalmai vannak, nem nélkülözheti az otthon elkészített terápiás borogatást:

• Burgonya mézzel.Adjunk hozzá 2 evőkanál mézet egy nagy burgonyához, lereszelve. Vigye fel a kapott keveréket több rétegben hajtogatott gézre. Tegye fel a borogatást a nyakra, tekerje rá celofánt, és kössön gyapjúsálat. Hagyja éjszakára. A tanfolyam időtartama 7-10 nap.
• Torma levelek.2-3 tormát forrázz le forrásban lévő vízzel, hűtsd le, és csak ezután kenheted a fájó helyre. Tekerje be egy gyapjú sállal, és hagyja egy éjszakán át. 10-14 alkalom után tartson szünetet. Aztán megismételheted újra.
• Kerozin borogatás.Áztasson petróleumba egy ruhadarabot vagy gézt, és vigye fel vele a fájó nyakat. Tekerje be celofánnal és meleg sállal. 2 óra múlva távolítsa el. Ismételje meg 2 hétig.
• Bojtorján.Vízfürdőben pároljuk meg a friss bojtorjánleveleket. Amikor meleg, vigye fel a nyakára, és rögzítse sállal. Tartsa 1 órán át.

Az ozokerit otthon is használható. 25 gr. Olvasszuk meg az ozokeritot vízfürdőben. Ezt követően öntsük egy zománcozott serpenyőbe, aminek az alját ragasztófólia borítja. Hagyjuk kicsit hűlni (hogy ne égjen meg), vegyük ki a fóliával együtt, és kenjük rá a nyakunkra. Tartsa 1 órán át. A tanfolyam 15-20 eljárásból áll.

Az eljárás előtt tanácsos orvoshoz fordulni, mivel magas vérnyomás, érrendszeri és szívbetegségek esetén vannak ellenjavallatok.

Gyógyszertári beszélgetők

A gyógyszertári cefre gyógyszerkészítmények alapján készült keverék. Jól enyhítik a fájdalmat és a gyulladást. Közülük a leggyakoribbak: orvosi alkohol, kámfor, jód, metamizol-nátrium.

Keverje össze az orvosi alkoholt (300 ml) kámforral (10 ml) és jóddal (10 ml). Öntsön 10 tabletta zúzott metamizol-nátriumot a kapott készítménybe. Dörzsölő mozdulatokkal vigye fel az érintett területre.

A következő recept két összetétel váltakozását tartalmazza:

1. 50 gramm mustár + 50 ml hígított orvosi alkohol + ugyanennyi kámfor + 3 felvert tojásfehérje.
2. 50 ml aloe + 150 ml orvosi alkohol (hígítva) + 100 ml méz.

Infundálja az elkészített keverékeket sötét helyen 10-12 órán át. Hogyan működik a kezelés: 12 napig váltakozva használja a termékeket (3 napig).

Applikátorok

Az applikátorok alkalmasak a fájdalom enyhítésére és az izmok ellazítására. Megvásárolhatja őket gyógyszertárakban és ortopédiai üzletekben. A beteg szenvedései enyhülése az első használat után következik be, rendszeres használata pedig normalizálja az alvást, enyhíti a fejfájást, normalizálja a vérnyomást.

A gallérmasszírozó jó eredményeket ad. Ez az automata készülék vezérlőpanellel van felszerelve, amellyel beállíthatja a nyak területére gyakorolt hatás mértékét.

A gyakran termikus hatású kézi masszírozók használata sem kevésbé hatékony. A jade masszírozó is jól bevált. Nem olcsó, de a vélemények alapján megéri az elköltött pénzt.

Önmasszázs

Természetesen el lehet menni a helyi klinikára masszázsra. De alkalmazkodnia kell a masszőr elfoglaltságához, időt kell pazarolnia oda-vissza utazásra, és teljesen felesleges vírusokat és baktériumokat kell összeszednie a kórházi folyosókon.

Masszőrt hívhat otthonába. Nagyon kényelmes. De hidd el, az öröm nem olcsó. Hány alkalom elég neked?

Sokkal jobb (és jövedelmezőbb), ha megtanulja, hogyan végezzen egészséges masszázst otthon.

Szóval, hogyan masszírozza megfelelően a nyakát? Először kényelmesen kell ülnie egy széken, és pihennie kell.

Fontos!A masszázs nem lehet fájdalmas. A hirtelen mozdulatok és az erőteljes hatások kizártak.

Alapszabályok:

• a masszázs csak kézzel történik, további eszközök nélkül;
• nincs erős nyomás: minden mozdulat lágy, simogató;
• a mozgás iránya a csigolyáktól a perifériáig.

Alap mozgások:

• eldörzsölés;
• dagasztás;
• simogatás;
• pat;
• bizsergés.

Hatásterület:

• nyakizmok (oldalsó és hátsó felület);
• a fej hátsó részét

Helyezze bal kezét a jobb vállára, miközben a fejét balra fordítja. Kezdje a mozdulatokat a nyaktól, és fejezze be a vállnál. Ezután cserélje ki a kezét, és fordítsa el a fejét az ellenkező irányba. Az ülés 5-7 percig tart.

A dörzsölést körkörös mozdulatokkal végezzük a nyaktól a vállig. 3-4 megközelítés mindkét oldalon. A fej szintén a szemközti váll felé fordul.

Ugyanezt a mozgási elvet alkalmazva mindkét oldalon 2-3 perces csipegetést végzünk. Vergetéskor a tenyerét csónak alakúnak kell lennie. A mozgás irányai azonosak. A masszázst simogatással fejezzük be.

Feladatok

Az osteochondrosis (bármilyen, nem csak a nyaki) kezelésében kötelező eljárás a terápiás gyakorlatok. Nemcsak reggel közvetlenül ébredés után, hanem egész nap is meg kell tenni. Először szédülhet. Ülj le és folytasd a gyakorlatokat.

Íme néhány hatékony gyakorlat a nyaki gerinc számára:

1. Álljon (vagy üljön) egyenesen, tegye a kezét a feje mögé, keresztbe tett ujjakkal. Nyomd meg a fejed hátsó részét tenyereddel, miközben a fejed ellenáll.
2. Helyezze a jobb tenyerét a jobb halántékára. Nyomja meg a halántékát, miközben a feje ellenáll. Ugyanezt tegye a másik oldalon is.
3. Döntse a fejét előre és hátra.
4. Döntse a fejét balra és jobbra.
5. Fej forgatása.
6. A padlón ülve tegye a térdét a mellkasához. Nyújtsa ki a homlokát a térdéhez, nyújtsa a nyakát. Tartsa néhány másodpercig.

Fontos!Minden mozdulat sima, rángatás nélkül. Hallgass az érzéseidre!

Táplálás

A megfelelő táplálkozás kiegészíti az összes fenti módszert a nyaki osteochondrosis kezelésére.

A megfelelő működéshez a szervezetnek bizonyos mennyiségű tápanyagot kell kapnia. És lehetőleg a napi táplálékból. Ha az étrended valamilyen oknál fogva nem tartalmazza az összes szükséges anyagot, érdemes multivitaminok szedésével pótolni a készletüket.

Nagyon fontos a napi elfogyasztott víz mennyisége (az orvosi szabványok szerint - 1, 5-2 liter).

Diétás ajánlások:

• zárja ki a zsíros húsleves leveseket. Zöldségleves vízzel szívesen fogadjuk;
• sovány hús és hal, főzve vagy sütve;
• legfeljebb 3 tojás hetente;
• kizárja a fehér kenyeret. Előnyben részesítjük a teljes kiőrlésű gabonát vagy a korpát;
• A zöldségfélék közül óvatosan bánunk a hüvelyesekkel és a spenóttal;
• gyümölcs bármilyen mennyiségben (a szőlő kivételével);
• zabkása, különösen teljes kiőrlésű gabonából (nem instant! );
• tejtermékek (alacsony zsírtartalmú), sajtok;
• korlátozza az állati zsírokat;
• csökkentse az édességek, különösen a cukor mennyiségét;
• nagyon hasznosak a gyógyteák, infúziók, cikóriaital, gyenge tea;
• aszalt gyümölcsök;
• kálium beszerzése: burgonya, káposzta, banán, padlizsán;
• magnézium beszerzéséhez: dió, köles, hajdina, szójabab.

Következtetés

A nyaki osteochondrosis kezelésében csak integrált megközelítéssel lehet pozitív eredményt elérni. A rendszeres testmozgás és a megfelelő táplálkozás segít megelőzni a kellemetlen tünetek megjelenését. És ha az osteochondrosis még mindig meglep, használja tanácsainkat a kezeléséhez.